Ogólnopolski tydzień uważności 18.03-22.03.2024r.

 

Żyjemy w świecie, gdzie w centrum uwagi jest zadanie, obowiązek, stawanie się lepszym, osiąganie i dążenie. Chcemy, by w sercu społecznego zainteresowania był CZŁOWIEK, JEGO EMOCJE, POTRZEBY i CIAŁO. Dlatego zapraszamy do uważności na te aspekty swojego życia.

Uważność to bycie tu i teraz, świadomie w danym doświadczeniu. Chcemy uczyć dzieci uważności, by potrafiły:

– zatrzymać się, 

-zauważać to, co w danym momencie dzieje się w nich lub wokół nich;

-zachować się tak, jak zdecydują lub wybiorą;

Bardzo serdecznie zapraszam do przyłączenia się do akcji OGÓLNOPOLSKI TYDZIEŃ UWAŻNOŚCI, w którym w tym roku kierujemy uważność na oddech. Hasło Tygodnia Uważności brzmi „Oddech jest super, jest moją siłą”.

Zasady obowiązujące podczas Tygodnia Uważności:

-Jest to tydzień, gdy jesteśmy dla siebie życzliwi (m.in. nie podnosimy głosu mówiąc do siebie)

-Jest to tydzień gdzie min. raz dziennie ćwiczymy uważność ze wszystkimi dziećmi przez ok 5-10 minut

-Jest to tydzień gdzie każdego dnia ok. godziny 10 dodatkowo zatrzymujemy się na specjalny dźwięk, by móc włączyć NOKTOWIZOR UWAŻNOŚCI czyli skupić się na oddechu. O tej godzinie zatrzymujemy się i  przez 60 sekund kierujemy swoją uwagę na oddech.Plan tygodnia uważności:

PONIEDZIAŁEK- Oddech przynosi spokój

WTOREK- Oddech przynosi uważność

ŚRODA- Oddech przynosi pewność siebie

CZWARTEK- Oddech przynosi energie

PIĄTEK- Oddech przynosi rozluźnienie + uważne jedzenie i relaks