{"id":2858,"date":"2024-03-15T13:03:40","date_gmt":"2024-03-15T13:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/?p=2858"},"modified":"2024-03-15T13:04:43","modified_gmt":"2024-03-15T13:04:43","slug":"ogolnopolski-tydzien-uwaznosci-18-03-22-03-2024r","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/?p=2858","title":{"rendered":"Og\u00f3lnopolski tydzie\u0144 uwa\u017cno\u015bci 18.03-22.03.2024r."},"content":{"rendered":"

 <\/h4>\n

\u017byjemy w \u015bwiecie, gdzie w centrum uwagi jest zadanie, obowi\u0105zek, stawanie si\u0119 lepszym, osi\u0105ganie i d\u0105\u017cenie. Chcemy, by w sercu spo\u0142ecznego zainteresowania by\u0142 CZ\u0141OWIEK, JEGO EMOCJE, POTRZEBY i CIA\u0141O. Dlatego zapraszamy do uwa\u017cno\u015bci na te aspekty swojego \u017cycia.<\/h4>\n

Uwa\u017cno\u015b\u0107 to bycie tu i teraz, \u015bwiadomie w danym do\u015bwiadczeniu. Chcemy uczy\u0107 dzieci uwa\u017cno\u015bci, by potrafi\u0142y:<\/h4>\n

– zatrzyma\u0107 si\u0119, <\/h4>\n

-zauwa\u017ca\u0107 to, co w danym momencie dzieje si\u0119 w nich lub wok\u00f3\u0142 nich;<\/h4>\n

-zachowa\u0107 si\u0119 tak, jak zdecyduj\u0105 lub wybior\u0105;<\/h4>\n

Bardzo serdecznie zapraszam do przy\u0142\u0105czenia si\u0119 do akcji OG\u00d3LNOPOLSKI TYDZIE\u0143 UWA\u017bNO\u015aCI, w kt\u00f3rym w tym roku kierujemy uwa\u017cno\u015b\u0107 na oddech. Has\u0142o Tygodnia Uwa\u017cno\u015bci brzmi „Oddech jest super, jest moj\u0105 si\u0142\u0105”.<\/h4>\n

Zasady obowi\u0105zuj\u0105ce podczas Tygodnia Uwa\u017cno\u015bci:<\/h4>\n

-Jest to tydzie\u0144, gdy jeste\u015bmy dla siebie \u017cyczliwi (m.in. nie podnosimy g\u0142osu m\u00f3wi\u0105c do siebie)<\/h4>\n

-Jest to tydzie\u0144 gdzie min. raz dziennie \u0107wiczymy uwa\u017cno\u015b\u0107 ze wszystkimi dzie\u0107mi przez ok 5-10 minut<\/h4>\n

-Jest to tydzie\u0144 gdzie ka\u017cdego dnia ok. godziny 10 dodatkowo zatrzymujemy si\u0119 na specjalny d\u017awi\u0119k, by m\u00f3c w\u0142\u0105czy\u0107 NOKTOWIZOR UWA\u017bNO\u015aCI czyli skupi\u0107 si\u0119 na oddechu. O tej godzinie zatrzymujemy si\u0119 i  przez 60 sekund kierujemy swoj\u0105 uwag\u0119 na oddech.Plan tygodnia uwa\u017cno\u015bci:<\/h4>\n

PONIEDZIA\u0141EK- Oddech przynosi spok\u00f3j<\/h4>\n

WTOREK- Oddech przynosi uwa\u017cno\u015b\u0107<\/h4>\n

\u015aRODA- Oddech przynosi pewno\u015b\u0107 siebie<\/h4>\n

CZWARTEK- Oddech przynosi energie<\/h4>\n

PI\u0104TEK- Oddech przynosi rozlu\u017anienie + uwa\u017cne jedzenie i relaks<\/h4>\n

 <\/h4>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u017byjemy w \u015bwiecie, gdzie w centrum uwagi jest zadanie, obowi\u0105zek, stawanie si\u0119 lepszym, osi\u0105ganie i d\u0105\u017cenie. Chcemy, by w sercu spo\u0142ecznego zainteresowania by\u0142 CZ\u0141OWIEK, JEGO EMOCJE, POTRZEBY i CIA\u0141O. Dlatego zapraszamy do uwa\u017cno\u015bci na te aspekty swojego \u017cycia. Uwa\u017cno\u015b\u0107 to bycie tu i teraz, \u015bwiadomie w danym do\u015bwiadczeniu. Chcemy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2858","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2858"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2861,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2858\/revisions\/2861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uszatek.waw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}