Uszatkowa gimnastyka

Zapraszamy do wspólnych ćwiczeń i życzymy miłej zabawy

Ćwiczenia kształtująca prawidłową postawę ciała

  1. „Dziadek i żołnierz”- dzieci chodzą po pokoju. Na hasło „dziadek” naśladują zgarbionego, zmęczonego staruszka . Na hasło „żołnierz” naśladują dziarskiego wysokiego wysportowanego żołnierza. Czas naśladowania żołnierza powinien być znacznie dłuższy niż naśladowanie dziadka.
  2. „Marsz wielkoludów”- dzieci chodzą we wspięciu na palcach, udając „wielkoludy”. Do wspięcia na palce można dołączyć maksymalne wyciągnięcie wyprostowanych do góry rąk.
  3. „Zegar”- dzieci siedzą naprzeciwko siebie (rodzeństwa, bądź rodzica) w siadzie skrzyżnym  i wykonują”
  • skłony głowy w bok (w prawo i w lewo)- mówiąc jednocześnie „cyk-cyk” (zegar chodzi)
  • skłony głowy w przód i tył, którym towarzyszą słowa „bim- bam” (zegar bije godziny)
  • obszerne krążenie głową, kilka razy w prawą stronę, a następnie w lewą- ze słowami „durr…”(dzwonie budzik)
  1. „Kwiatek rośnie”- dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym z tułowiem pochylonym do przodu i dłońmi opartymi o podłogę. Na hasło „kwiatek rośnie” powoli prostują tułów i wyciągają ręce jak najwyżej w górę. Na hasło „kwiatek więdnie” powoli wracają do pozycji wyjściowej
  2. „Rybki na pisaku”- dzieci leżą na dywanie na brzuch, rączki pod brodą. Naśladując rybkę wyjętą z wody, unoszą i opuszczają, na podłogę wyprostowane i złączone nogi
  3. „Toczący się pień”- dzieci leżą na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami i rękoma uniesionym na podłodze przy głownie. Wykonują 3 obroty w jedną stronę, a następnie 3 obroty w drugą stronę.
  4. „Wielbłądy”- dzieci chodzą po pokoju na czworakach z wyprostowanymi nogami i wysoko uniesionymi biodrami głowa opuszczona w dół, udając wielbłądy
  5. „Krasnale”- dzieci chodzą po pokoju w przysiadzie, z rękoma ułożonymi w „skrzydełka” i tułowiem ustawionym pionowo, udając krasnale

 

unnamedhghhn